Dass Pflegerinnen und Pfleger ein großes Herz haben, glauben die meisten sofort. Trotzdem leiden viele Pflegekräfte an Beziehungsproblemen. Das liegt aber nicht an ihnen selbst, sondern an dem Beruf, den sie ausüben. Der stellt sie und ihre Liebsten mit seinen Nachtschichten, Überstunden und seinem hohen Stresspegel auf die Geduldsprobe. Wie sich Pflegeberuf und Beziehung dennoch vereinbaren lassen und Du mit Deinem Schatz trotz Nacht- und Wochenenddienst in den Sonnenuntergang reitest, liest Du hier.

Schichtdienste: eine Geduldsprobe für viele Beziehungen

Wer schon mal im Schichtdienst gearbeitet hat, weiß, dass Nachtschichten längst nicht nur Schlafmangel bedeuten. Sie führen dazu, dass Du einen ganz anderen Rhythmus hast als die Menschen um Dich herum. Während Deine Partnerin oder Dein Partner, Deine Familie und Deine Freundinnen und Freunde friedlich schlummern, bist Du wach und arbeitest. Genießen Deine Liebsten ihren Feierabend, hast Du leider keine Zeit, weil Du gerade Deine Schicht beginnst. Genauso sieht es aus mit Diensten am Wochenende und an Feiertagen.

Nachtschichten können zwar friedlich sein, sie machen aber auch schnell einsam. Das Gefühl der Isolation von Deinen Liebsten kann sich mit der Zeit auf Deine Psyche auswirken und auch Deine Beziehung belasten. Wenn Du und Deine bessere Hälfte in unterschiedlichen Rhythmen leben, bleibt nur wenig Gelegenheit für Quality Time und lange Gespräche, wodurch ein Gefühl der Entfremdung entstehen kann. Erst recht werden Paare mit Kindern auf eine Belastungsprobe gestellt, wenn ein Elternteil regelmäßig in Nacht- oder Wochenendschichten arbeitet und die gemeinsame Familienzeit nur bedingt miterleben kann.

Wie lassen sich Pflegeberuf und Beziehung vereinbaren?

Sind Pflegerinnen und Pfleger nun dazu verdammt, für immer single zu bleiben? Natürlich nicht - und mit der richtigen Planung empfinden viele Pflegekräfte die Schichtarbeit sogar als Bereicherung für ihr Privatleben. Die folgenden Tipps helfen Dir dabei, die beste Lösung für Dich und Deine Liebsten zu finden.

1. Status-Quo-Analyse - wo steht Ihr, was wollt Ihr?

Jede Situation ist unterschiedlich, deshalb fangen wir dort an, wo Du und Deine Partnerin oder Dein Partner stehen. Sind für Dich als Pflegekraft Schichtdienste unumgänglich, könnt Ihr versuchen, Euren Arbeitsrhythmus aneinander anzupassen. Diverse Jobs außerhalb der Pflege lassen sich nämlich ebenfalls in Nacht- oder Wochenendschichten ausüben, wodurch Ihr mehr gemeinsame Zeit freischaufeln könnt.

Fragt Euch auch, was Ihr wollt: Längst nicht jedes Paar möchte tatsächlich jede freie Minute miteinander verbringen. Ist das bei Euch auch so, bedarf es vielleicht gar nicht großer Umstellungen. Suche das Gespräch mit Deinen Vorgesetzten und versuche, zumindest manche Schichten so zu legen, dass Du mehr Zeit mit Deinem Schatz verbringen kannst. Das reicht oft schon für genug gemeinsame Quality Time und lässt Euch beiden noch Zeit für Euch selbst.

2. Zeitmanagement

Egal, wie viel oder wenig Zeit Ihr zusammen habt: Macht das Beste daraus. Priorisiert beide Eure gemeinsame Freizeit und plant Events im Voraus. Das muss nicht immer etwas Großes sein: Nehmt Euch 20 Minuten am Tag, in denen Ihr beide zuhause seid, für einen gemeinsamen Kaffee. Legt bewusst Eure Handys zur Seite und seid ganz beieinander. Diese kurzen, liebevollen Phasen können für Eure Beziehung Wunder wirken. Denn Qualität ist wichtiger als Quantität: Viele Paare sitzen Abende lang nebeneinander auf der Couch, schauen Fernsehen und reden dabei kaum miteinander. Effektiver ist es, die Zeit, die Ihr Teilen könnt, sinnvoll zu nutzen.

3. Schichtdienst mit Kindern?

Schichtdienst mit Kindern klingt erst einmal wie eine hohe Belastung, hilft vielen Paaren allerdings im Alltag. Arbeitest Du in der Nachtschicht, kannst Du tagsüber für Dein Kind da sein, während Dein Schatz arbeitet und umgekehrt. Natürlich gehört dazu auch eine gute Planung, damit Ihr beide ausreichend Schlaf bekommt. Trotzdem können die versetzten Arbeitszeiten der Eltern ein versteckter Segen für das Familienleben sein.

4. Zieh einen Jobwechsel in Betracht

Nicht in jeder Situation helfen die oben genannten Tipps. Wird Deine Beziehung trotz guter Planung durch Deine Schichtdienste und unberechenbaren Dienstpläne belastet, solltest Du über einen Jobwechsel nachdenken. Jeder Arbeitgeber gestaltet sein Schichtsystem unterschiedlich, weshalb die Arbeit in einer anderen medizinischen Einrichtung Dir deutlich geregeltere Arbeitszeiten bescheren kann. Viele Pflegekräfte ziehen zudem mittlerweile die Zeitarbeit vor. Dabei suchst Du Dir selbst aus, wann und wie viel Du arbeiten möchtest, weshalb diese Form des Pflegeberufs besonders familienfreundlich ist und Dir zudem ein äußerst konkurrenzfähiges Gehalt einbringt.

Egal, für welches Arbeitsmodell Du Dich entscheidest – es ist wichtig, dass es zu DEINEM Leben und Deiner Beziehung passt. Bei Pflegia kannst Du genau das angeben, was Dir wichtig ist – Festanstellung oder Zeitarbeit, Voll-, Teilzeit oder auf Minijob-Basis. Mit Deinem persönlichen Karriereberater kannst Du sogar individuelle Anliegen besprechen, die von besonderer Bedeutung für Deinen neuen Job sind. Am Ende ist es wichtig, dass Du glücklich bist und genug Zeit mit Deinen Liebsten verbringen kannst.

Liebesleben auf der Kippe: Die privaten Schattenseiten des Pflegeberufs

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