Nächtliches Klingeln, frühes Aufstehen, Wochenenddienste: Wer in der Pflege arbeitet, kennt das: Der Schichtdienst gehört oft einfach dazu. Die Arbeitszeiten können für viele Pflegefachkräfte zusätzlich zu den hohen Arbeitsanforderungen schnell zur Belastung werden. Dies spiegelt sich in ihrem Stresserleben und in gesundheitlichen Beschwerden wider. Viele Pflegekräfte spüren die Folgen am eigenen Körper. Hinzu kommt: Regelmäßige Früh- oder Nachtschichten sowie Wochenenddienste können zu Schlafproblemen, sozialer Isolation oder langfristigen gesundheitlichen Folgen führen. Kein Wunder also, dass sich viele Pflegefachkräfte und Pflegehelfer:innen die Frage stellen: Gibt es Jobs in der Pflege ohne Schichtdienst?

Die gute Nachricht: Es geht auch anders. Wir zeigen dir, welche Arbeitsfelder in der Pflege ganz ohne Schichtdienst möglich sind – und für wen sie sich besonders eignen.

Pflege im Schichtdienst kurz erklärt - Die Schichtmodelle

2-Schicht-Modell

Das Zweischichtmodell teilt den Arbeitstag in eine Früh- und eine Spätschicht auf:

Frühschicht: ca. 06:00–14:00 Uhr
Spätschicht: ca. 14:00–22:00 Uhr

Nachtdienste entfallen hier, was das Modell vor allem für Pflegeeinrichtungen mit Tagesbetrieb oder ambulante Dienste attraktiv macht. Auch für Pflegekräfte mit familiären Verpflichtungen bietet dieses Modell Vorteile.

3-Schicht-System

Wer in der Pflege angestellt ist, arbeitet häufig im Schichtdienst. Wie genau die Arbeitszeitmodelle aussehen, ist dabei von Einrichtung zu Einrichtung verschieden. Aber auch der Arbeitsvertrag spielt eine wichtige Rolle. In den meisten Einrichtungen gibt es das 3-Schicht-System, also einen Früh-, Spät- und Nachdienst. Diese dauern beispielsweise beim:

Frühdienst: von 6 Uhr bis 14:30 Uhr
Spätdienst: von 14 Uhr bis 22 Uhr
Nachtdienst: von 21:30 Uhr bis 6:30 Uhr an.

Wie genau die Schichtarbeit eingeteilt wird, hängt jedoch vom Arbeitgeber ab.

Geteilte Dienste

Beim geteilten Dienst wird die Arbeitszeit auf zwei Tagesabschnitte verteilt – etwa morgens von 7:00 bis 11:00 Uhr und abends von 16:00 bis 20:00 Uhr. Dieses Modell kommt häufig in der ambulanten Pflege vor, da viele Klient:innen morgens und abends Unterstützung benötigen. Für Pflegekräfte bedeutet das allerdings einen langen Tag mit einer langen Pause dazwischen – nicht jeder kommt damit gut zurecht.

12-Stunden-Schichtmodell

Weniger häufig, aber in bestimmten Bereichen wie der Intensivpflege oder im OP-Bereich üblich: Zwölf-Stunden-Schichten. Hier arbeiten Pflegekräfte zum Beispiel von 6:00 bis 18:00 Uhr oder über Nacht von 18:00 bis 6:00 Uhr. Der Vorteil: mehr freie Tage durch weniger Schichten pro Woche. Der Nachteil: Die langen Dienste erfordern eine gute Belastbarkeit.

Weitere Dienste und Arbeitszeitmodelle:

Rufbereitschaft oder Bereitschaftsdienst
In Ruf- oder Bereitschaftsdiensten sind Pflegekräfte nicht ständig im Einsatz, sondern stehen auf Abruf zur Verfügung – zum Beispiel bei Notfällen oder in der häuslichen Intensivpflege. Rufdienste sind flexibel, können aber auch unvorhersehbar belastend sein, vor allem nachts oder am Wochenende.
Springerdienst oder Flexibler Dienst
Springer übernehmen Schichten, wenn andere kurzfristig ausfallen – also zum Beispiel bei Krankheit oder Engpässen. Wer im Springerdienst arbeitet, braucht eine hohe Flexibilität und Belastbarkeit. Dafür sind diese Stellen oft mit attraktiven Zuschlägen oder mehr Freiraum bei der Dienstplangestaltung verbunden.
Wochenenddienste und Feiertagsdienste
Pflege kennt keine Pause – daher gehören Dienste an Wochenenden und Feiertagen zum Alltag vieler Pflegekräfte. Um die Belastung fair zu verteilen, gibt es meist feste Turnusse oder Wunschdienstpläne. Gute Absprachen im Team sind hier das A und O.
Teilzeit- und Minijobmodelle
Besonders in der ambulanten Pflege oder in der Betreuung beliebt – mit angepassten, oft flexiblen Arbeitszeiten.

Frühdienst vs. Spätdienst vs. Nachtdienst: Was denken Pflegekräfte wirklich über den Schichtdienst ?

Umfrage zum Thema Belastung durch Schichtarbeit — Pflegia-Umfrage: Für die meisten Pflegekräfte ist die Früh- und Nachtschicht deutlich belastender als die Spätschicht. *(Illustration, Quelle: Pflegia.de)*

Ruhezeiten zwischen Schichten

Damit du dich ausreichend erholen kannst, hast du nach § 5 Abs. 1 des Arbeitszeitgesetzes grundsätzlich Anspruch auf eine ununterbrochene Ruhezeit von mindestens elf Stunden zwischen zwei Arbeitseinsätzen. Durch gesetzliche, tarifvertragliche oder betriebliche Ausnahmeregelungen kann sich die Mindestruhezeit allerdings verkürzen. Der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) zufolge hat allerdings etwa ein Viertel des Pflegepersonals in der Altenpflege (26 Prozent) und die Hälfte des Pflegepersonals im Krankenhaus (51 Prozent), mindestens einmal im Monat Ruhezeiten von weniger als elf Stunden.

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Arbeitszeiten in der Pflege: Nach Angaben der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) arbeiten mehr als die Hälfte der Beschäftigten in der Altenpflege (57 Prozent) sowie in der Krankenpflege (59 Prozent) regelmäßig zu atypischen Zeiten vor 7 Uhr oder nach 19 Uhr. Bis zu 87 Prozent der Beschäftigten in der Pflege muss zudem regelmäßig zu Wochenenddiensten erscheinen. Während das Pflegepersonal im Krankenhaus gelegentlich nachts arbeiten muss (61 Prozent), ist dies für 37 Prozent der Mitarbeiter:innen in der Altenpflege zutreffend.

Schichtarbeit in der Pflege: Das sind die Vor- und Nachteile

So belastend Schichtarbeit auch sein kann – für manche Pflegekräfte bringt sie auch Vorteile mit sich. Wer zum Beispiel unter der Woche frei hat, kann Termine beim Arzt oder auf dem Amt erledigen, ohne sich frei nehmen zu müssen. Auch die Freizeit lässt sich oft flexibler gestalten – etwa mit langen freien Tagen am Stück oder Auszeiten, wenn andere arbeiten. Für viele ein echter Pluspunkt.

Hinzu kommen finanzielle Anreize: Schicht-, Nacht- oder Wochenendzuschläge machen sich auf dem Gehaltszettel bemerkbar. Und nicht zuletzt sorgt der Wechsel zwischen Früh-, Spät- und Nachtdiensten für Abwechslung im Arbeitsalltag – mit neuen Kolleg:innen, anderen Abläufen und frischen Eindrücken. Dennoch: Wer dauerhaft unter den unregelmäßigen Zeiten leidet, sollte prüfen, ob ein Arbeitsplatz ohne Schichtdienst nicht besser zum Leben passt.

Zahlung von Zulagen bei Schichtarbeit in der Pflege — Die meisten Pflegekräfte erhalten Zulagen bei Schichtarbeit. Nur ein kleiner Teil muss die Dienste ohne einen finanziellen Anreiz leisten. *(Illustration, Quelle: Pflegia.de)*

Mitspracherecht bei Schichtplanung in der Pflege — Nur in wenigen Einrichtungen scheinen Arbeitgeber die Schichtplanung ganz ohne ihre Angestellten vorzunehmen. *(Illustration, Quelle: Pflegia.de)*

Auch wenn es einige Vorteile bei der Arbeit im Schichtdienst gibt, möchte oder kann nicht jede Pflegekraft dauerhaft im Schichtdienst arbeiten. Die Gründe sind vielfältig:

Familie und Kinderbetreuung
Gesundheitliche Belastung durch unregelmäßige Arbeitszeiten
Wunsch nach geregeltem Tagesablauf
Besser planbare Freizeit und Work-Life-Balance

Gesundheitliche Beschwerden durch Schichtarbeit in der Pflege — Rund die Hälfte der befragten Pflegekräfte hat durch die Schichtarbeit mit gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen (Illustration, Quelle: Pflegia.de)

Soziale Einschränkungen durch Schichtarbeit in der Pflege — Die Hälfte der Befragten Pflegekräfte lebt mit regelmäßigen Einschränkungen durch die Schichtarbeit. *(Illustration, Quelle: Pflegia.de)*

Schichtarbeit: Wer darf nicht im Schichtdienst arbeiten?

Grundsätzlich gilt für Gesundheits- und Krankenpfleger:innen: Die reguläre Arbeitszeit beträgt acht Stunden pro Tag. Sie kann sich nur dann auf bis zu zehn Stunden erhöhen, wenn der Schnitt in einem halben Jahr unter den acht Stunden lag. Festgelegt ist dies im Arbeitsschutzgesetz. Auch im Schichtdienst gilt die Regelung. Nach § 6 des Arbeitszeitgesetzes darf auch bei Nacharbeit die Arbeitszeit von acht Stunden nicht überschritten werden. Nur im Ausnahmefall sind bis zu zehn Stunden erlaubt.

Vom Schichtdienst ausgenommen sind nur eine wenige Personengruppen. So gibt es beispielsweise keine Altersgrenze für Nachtschichten. Werdende und stillende Mütter dürfen nach § 5 Mutterschutzgesetz (MuSchG) nicht für die Nachtarbeit eingeteilt werden. Auch für Jugendliche wie Auszubildende in der Pflege ist die Arbeit zwischen 20 und 6 Uhr tabu, wie die AOK Krankenkasse berichtet.

Anrecht auf einen geeigneten Tagesarbeitsplatz haben:

Pflegefachkräfte, für die nach arbeitsmedizinischer Feststellung die weitere Verrichtung von Nachtarbeit gesundheitsgefährdend ist oder
Angestellte, in deren Haushalt ein Kind unter zwölf Jahren lebt, das nicht von einer anderen im Haushalt lebenden Person betreut werden kann, oder
Arbeitnehmer:innen mit schwer pflegebedürftigen Angehörigen, welche nicht von anderen im Haushalt lebenden Angehörigen versorgt werden können.

Die gute Nachricht: Wer den Pflegeberuf liebt, aber aussteigen möchte aus dem Schichtsystem, hat heute mehr Möglichkeiten denn je.

Arbeiten ohne Schichtdienst: Diese Möglichkeiten gibt es für Pflegekräfte

Eine Pflegerin arbeitet in der Verwaltung an einem Laptop statt im Schichtdienst — Wer nicht im Schichtdienst arbeiten möchte, sollte über einen Job in der Verwaltung nachdenken. In den meisten Krankenhäusern und Pflegeeinrichtungen ist dies möglich. *Quelle: Canva.de*

Auch wenn es für viele Menschen Wege gibt, sich mit dem Schicht-System in der Pflege abzufinden, musst du natürlich nicht zwangsläufig Schichtarbeit leisten. Bist du mit dem Schichtsystem in der Pflege unzufrieden, bist du damit nicht alleine. Im Rahmen einer Pflegia-Umfrage ziehen rund 36 Prozent der Befragten einen Jobwechsel in Betracht.

Mehr als die Hälften der Befragten würden gerne in einen anderen Job wechseln, wenn das Aufgabengebiet und die Umstände passen. Mehr als ein Drittel wollen gerne in einen Job ohne Schichtdienst wechseln *(Illustration, Quelle: Pflegia.de)*

Dir stehen als Gesundheits- und Krankenpfleger:in auch Jobs ohne Schichtdienst offen:

Zeitarbeit

Die Schichtarbeit verlangt dir enorm viel ab, doch du willst deine Einrichtung nicht verlassen? Dann könnte Zeitarbeit eine Möglichkeit für dich sein. Dabei hast du den Vorteil, dass du deine Dienstpläne frei gestalten kannst. Möchtest du beispielsweise nicht im Nachtdienst oder am Wochenende arbeiten, musst du dies also nicht.

Positionswechsel in der Einrichtung

Möchtest du nicht gleich deine Einrichtung verlassen, solltest du über einen Wechsel innerhalb der eigenen Einrichtung nachdenken. Auch ein interner Wechsel kann dazu beitragen, dass die Arbeitszeiten besser zu deinen Präferenzen passen.

Tagespflege

Im Rahmen der Tagespflege kannst du als Pflegefachkraft auch ohne Schichtdienst arbeiten. Obwohl die Schichtarbeit meist attraktive Zuschlagsprämien für Nacht- und Feiertagsdienste bietet, ist das beispielsweise in der Tagespflege möglich. Bei der Tagespflege verbringen pflegebedürftige Menschen in häuslicher Pflege den Tag in der Tagespflege-Einrichtung. Du hilfst ihnen bei Mahlzeiten, betreust sie und übernimmst anderen pflegerischen Grundversorgungen.

Ambulante Pflege mit festen Touren

Auch in der ambulanten Pflege gibt es die Möglichkeit, Patient:innen im Rahmen von planbaren Touren ohne Schichtdienst zu betreuen. Mögliche Arbeitszeiten sind zwischen 7 und 14 Uhr oder nur werktags. Da es bei manchen Pflegediensten häufig auch Wochenenddienste gibt, solltest du dich beispielsweise bei einem spezialisierten ambulanten Dienst mit Tagesfokus wie der Palliativpflege oder Demenzbetreuung bewerben.

Pflege in Schulen, Kitas oder Werkstätten

In Schulen, Universitäten oder anderen Bildungseinrichtungen kannst du als Gesundheits- und Krankenpfleger:in oft zu klassischen Bürozeiten arbeiten. Dabei arbeitest du eng mit Lehrkräften, Sozialpädagog:innen und Therapeut:innen zusammen. Diese Arbeitsfelder bieten eine sinnstiftende Tätigkeit ohne Schichtdienst – und oft mit viel Abwechslung im Alltag.

Weiterbildung zu:r Pflegeberater:in

Eine Weiterbildung zu:r Pflegeberater:in ermöglicht es dir weder Nachtdienste noch Wochenendschichten zu übernehmen. Als Pflegeberater:in ermittelst du den Hilfsbedarf eines Menschen und entwickelst einen Versorgungsplan. Zudem führst du häusliche Schulungen durch, bei denen du Pflegebedürftige und ihre Angehörigen über Chancen und Risiken der häuslichen Pflege informierst.

Betriebliche Gesundheitsförderung und Arbeitsmedizin

Eine Weiterbildung im Bereich betriebliche Gesundheitsförderung und Arbeitsmedizin ermöglicht es dir, geregelte Arbeitszeiten und keine Wochenenddienste erforderlich sind. Mit der Qualifikation stehen dir Jobs in zahlreichen Unternehmen offen.

Verwaltung und Dokumentation

Möchtest du lieber im administrativen Bereich arbeiten, hast du ebenfalls den Vorteil von geregelten Arbeitszeiten. Im Qualitätsmanagement, der Dokumentation und Pflegeplanung und der Personalplanung in Pflegeeinrichtungen gibt es in der Regel kein Schichtsystem.

Die wichtigsten Fragen zu Pflege ohne Schichtdienst

Ist Pflege Schichtdienst?

Schichtdienst gehört in vielen Pflegeeinrichtungen zu den Standardarbeitszeiten. Meist wird das klassische 3‑Schicht‑System eingesetzt: Früh-, Spät- und Nachtschicht. Laut BAuA arbeiten über 50 % der Pflegenden regulär vor 7 Uhr oder nach 19 Uhr – bis zu 87 % müssen auch an Wochenenden arbeiten. Nachtdienste leisten zudem 61 % im Krankenhaus oder 37 % in der Altenpflege. Das bedeutet konkret: nächtliches Klingeln, frühes Aufstehen, Wochenenddienste – oft verbunden mit Schlafproblemen und stressbedingten Beschwerden. Viele Pflegekräfte spüren diese Belastung direkt

Wo kann ich als Pflegefachkraft ohne Schichtdienst arbeiten?

Es gibt zahlreiche Bereiche, in denen Pflegefachkräfte ohne Schichtdienst tätig sein können – oft mit geregelten Büro- oder Tageszeiten:

Tagespflege und ambulante Pflege mit festen Touren (z. B. Palliativ‑ oder Demenzversorgung) – meist werktags von morgens bis frühem Nachmittag.
Funktionsdienste wie Endoskopie, Dialyse, Operations- oder Anästhesiedienste – planbarer Klinikalltag ohne Nacht- und Wochenendschichten, oft nach Weiterbildung möglich.
Pflegeberatung und Case Management (z. B. bei Krankenkassen, Pflegestützpunkten, MDK) – klärende und beratende Tätigkeiten zu Bürozeiten.
Betriebliche Gesundheitsförderung und Arbeitsmedizin – im unternehmerischen oder Verwaltungsumfeld, meist ohne Schichtdienst.
Verwaltung, Qualitätsmanagement, Dokumentation in Pflegeeinrichtungen – geregelte Arbeitszeiten, kein Schichtsystem

Wo muss man in der Pflege nicht am Wochenende arbeiten?

Wenn Wochenende tabu sein soll, kommen folgende Arbeitsfelder infrage:

Ambulante Pflege mit Wochentouren sowie Tagespflege arbeiten meist nur an Werktagen.
Funktionsdienste (Endoskopie, Dialyse, OP) und ärztliche Praxen haben oft wochenendsfrei – Eingriffe und Termine erfolgen montags bis freitags.
Beratung und Verwaltung bei Krankenkassen, MDK, Pflegestützpunkten – klassische Bürozeiten, selten Wochenenddienst.

Wie komme ich aus dem Schichtdienst raus?

Um gezielt aus dem belastenden 3‑Schicht‑System auszusteigen, gibt es mehrere Wege:

Interner Wechsel: In vielen Einrichtungen ist ein Wechsel möglich – z. B. in Tagespflege, Verwaltung oder Funktionsdienst.
Weiterbildung: Spezialisierungen wie Fachkrankenpflege für Endoskopie, Dialyse, Anästhesie oder Pflegeberatung ebnen den Weg in neue Arbeitsfelder.
Zeitarbeit: Einige Dienste ermöglichen flexible Dienstpläne, etwa ohne Nachtdienste oder Wochenende – ideal bei Wunsch nach individuell planbaren Arbeitszeiten.
Neuausrichtung beruflich: Der Einstieg in Bereiche wie MDK, Betriebs-medizinischer Dienst, Case Management, Verwaltung oder Qualitätsmanagement bietet feste Arbeitszeiten ohne Schichtdienst

Quellen

AOK – Die Gesundheitskasse. BGF in der Pflege > Schichtarbeit und Nachtschicht. Abgerufen am 23. Juli 2025, von: https://www.aok.de/gp/bgf-in-der-pflege/schichtarbeit-nachtschicht#:~:text=Ob%20im%20Krankenhaus%20oder%20in,Pflegepersonal%20arbeitet%20%C3%BCberwiegend%20im%20Schichtdienst.
Bundesministerium der Justiz (BMJ). Arbeitszeitgesetz (ArbZG). Abgerufen am 23. Juli 2025, von: https://www.gesetze-im-internet.de/arbzg/BJNR117100994.html
Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA). Arbeitszeiten in der Pflege. Abgerufen am 23. Juli 2025, von: https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Fakten/Arbeitszeiten-Pflege.html

Pflege ohne Schichtdienst – geht das überhaupt?

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